블로그후기 >>https://blog.naver.com/eupilates/221313414082 필라테스강사자격증 ♡ 매트 소도구 과정 끝! 안녕하세요! 약 한 달 전에 제가 필라테스강사자격증에 도전했다고 포스팅 했었죠!!!! 그때 해부학 막 끝나고 실기의 첫단계! 매트로 넘어가는 시점이었는데 어느덧 매트 소도구 과정이 끝났답니다. 이번 포스팅이야 말로 필라테스강사자격증 찾는 분들께 도움이 되지 않을까 싶어요! 늘 말씀드리지만 협회 선정 시 조금이나마 도움이 되길 바랄뿐이지 제가 다니는 곳이 짱이에요! 이런건 아니랍니다 ㅎㅎㅎ 이유필라테스협회는 이렇게 진행되는구나 참고하시길! 이론과 해부학 수업이 끝나고 매트 첫시간에 새책을 나눠주셨어요! 흐흐흐 새 교과서 받는 설레는 기분으로 매트 수업을 시작했답니다. 필라테스가 아무래도 재활, 교정 목적으로 운동하시는 분이 많다보니 1:1 혹은 소규모로 운동이 진행되잖아요~~ 그래서 그런지 첫시간에는 자세분석부터 들어갔어요! 회원이 처음 왔을 때 회원의 몸상태가 어떤지 알아야 제대로된 운동 스케줄을 짜 드릴 수 있잖아요. 어떤 쪽으로 운동을 더 해야될 지 어떤 쪽으로 운동 할 때는 조심해야 될 지 그런의미에서 자세분석 시간은 굉장히 유익한 수업이었어요. 저도 모르는 제 몸을 알 수 있는 시간이기도 했고요! 자세분석이 끝난 뒤로는 본격 매트 과정 돌입! 필라테스의 호흡 및 기본 동작(Neutral, Imprint, Table Top....)으로 시작해서 . . 누운 자세에서 진행되는 동작 서있는 자세에서 진행되는 동작 엎드린 자세에서 진행되는 동작 . . . 요렇게 시작 자세가 비슷한 동작끼리 묶어서 진행 되었어요! 책은 전체적으로 한 동작을 두페이지에서 다루고 있는데요! 왼쪽 페이지에는 동작 자체에 대한 설명이 나와있고 오른쪽 페이지에는 티칭 위주로 나와있어요! 제가 좋아하는 Scissor 동작으로 수업 진행 방법을 알려드릴게요! 일단 강사님께서 처음에 전체적으로 설명을 해주십니다. 책 보면서, 직접 동작을 보여주시면서 쭉 설명해주신 다음에 수강생 한 분에게 티칭해주시면서 본 동작에서의 티칭 방법을 알려주셔요. Scissor 동작에서는 시작자세에서 "어깨 너무 올라가지 않게, 목에 힘 들어가지 않게" 동작 진행 할 때는 "당기는 다리에 집중해서 무릎 접히지 않게" 호흡은 " 후후 두카운트 내쉬고 마시고 중앙 다시 후후 두카운트 내쉬고 마시고 중앙 " ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이런식으루? 크게 호흡, 어깨, 발끝, 목, 다리 범위 이렇게 티칭 하면 되겠네요! 회원들의 몸상태가 다 다르다보니 동작이 힘든 회원들을 위해 소도구 활용법까지 알려주십니다. 그렇게 동작에 대한 설명이 끝나면 책 옆쪽으로 가서 작용 근육이 무엇인지 동작 진행 시 어디를 터치해주면 좋을지 또 주의사항은 무엇인지에 대해 짚어주시지요. 그런 뒤에! 수강생들끼리 서로 회원이 되었다가 강사가 되었다가 번갈아가면서 바디 연습도 하고 티칭 연습도 하고 서로 부족한 점도 말해주는 시간을 가지지요! 강사님도 이때 돌아다니면서 방향을 알려주신답니다. 정말 소수인원이여서 얼마나 다행인지 몰라요. 이유필라테스는 6-10명이 정원인데 우리반은 딱 6명이여서 최고최고!!!!! 한 동작 하고 티칭 해보는 시간 가지고 이렇게 반복반복!!!!! 다른 협회에서 들어본 적은 없어서 비교는 못하겠지만 직접 해보는 시간이 확실히 많아요. 필라테스강사자격증 대비반이라 당연한건지는 모르겠지만요 ㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저에용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 매 시간 수업이 진행되기 전에! 한명씩 앞에 나와서 지난시간 배운 범위 중 1-2가지 동작을 직접 티칭해보는 시간을 가진답니다. 처음에는 다들 어색하기도 하고 어떻게 해야될지 모르고 책보고 읽기만 하기도 하고 그랬는데!!!! 시간이 지날수록 점점 자연스러워지고 있어요 신기신기 강사님이 매트 첫시간에 그러셨거든요. 매트 과정 끝날때쯤이면 어느정도 구색을 갖추고 있을거라고... 틀린 말이 아니었어요 ㅋㅋㅋㅋ 매트 과정 하면서 느낀건데.... 제가 여태까지 한 요가는 아무것도 아니었어요. 자세 교정도 안 된 상태로 동작을 했으니 ... 예전에 PT 잠깐 받은적 있었는데 그때 제 몸 보면서 요가 하면 안 좋다는 식으로 말하면서 차라리 필라테스를 하라고 했었거든요. 그땐 워낙 요가사랑에 빠져서 들리지도 않았고 필라테스를 잘 몰라서 요가나 필라테스나 비슷하다고 생각했는데!! 요즘 동작 배우면서 강사님이 잡아주실때마다 트레이너말이 맞았구나 싶더라고요. 모두에게 해당되는건 아니지만 저처럼 불균형이 있는 몸은 균형을 맞춘 상태에서 운동을 해야해요. 그러지 않으면 틀어진 방향으로 더 틀어지는거에요 몸이... 그 쉬운 고양이 자세도 강사님이 잡아주면서 하니까 전혀 쉬운동작이 아니더라고요. 요가가 좋지 않다는 말이 아니라 자신의 몸을 모른채 무작정 따라하기만 하면 좋지 않다는 말입니당! 제대로된 운동법을 모른채 그동안 요가 너무 열심히 한 것 같아 아쉽지만 이제 알았으니 균형을 맞춰가면서 운동하도록 노력해야겠지요. 제가 지난 포스팅에서 지도자과정 시작한 이유가 필라테스에 대해 조금 더 심층적으로 알고 싶고 앞으로 스스로 운동 할 때도 도움이 될 거 같아서였는데 시작한 이유에 만족하고 있습니다. 꼭 강사를 위해서가 아니라 조금 더 자세히 알고 싶은 분들께도 지도자과정은 도움이 될 거 같아요! 이제 해부학, 매트 끝나고 리포머로 넘어갑니다! 다음주부터는 기구 필라테스 시작이에요!!! 기구 필라테스가 더 재미있는데 벌써부터 기대됩니당 ♡ 리포머는 끝날 즈음에 다시 지도자과정 포스팅으로 돌아올게용! - 서지은님 생생한 후기 감사합니다 ^^* - 자격증과정에 대한 내용은 아래 링크에서 확인해주세요. ▶ https://www.eupilates.com/class 이유필라테스협회 상반기 모집일정 바로보기 ▶ https://blog.naver.com/eupilates/221212650562 - 이유필라테스협회 문의 02-547-2526
